7 طرق لموجهة الملل وقت العمل

يرجع الكثيرون حالة الملل التي تنتابهم إلى نوع العمل الذي يقومون به، وخصوصاً في حال كان عملهم يتضمن مهاماً روتينية كالأعمال المكتبية التي تستلزم المكوث في المكتب لساعات طويلة.

ولكن المعضلة لا تكمن في نوع العمل ولا في طول ساعاته، فالروتين والملل اللذين نشعر بهما قد يرجعان إلى عدم قدرتنا على الانغماس في العمل الذي نؤديه وإضفاء جو من الحيوية إلى المكان الذي نعمل فيه.

لذلك نقدم لك 8 طرق ستساعدك على مواجهة الملل وكسر روتين العمل:

1- ألهم نفسك:

علّق لوحاً صغيراً وألصق عليه أشياء تعزّز من روحك المعنوية كصورة تعبّر عن مشاعرك أو أشكالاً ملوَّنة ترمز إلى الدافعية والمتعة كصور لمناظر طبيعية خلَّابة أو لأولاد يلهون في حديقة مليئة بالزهور الجميلة، ممَّا سيسهم في رفع روحك المعنوية.

2- ركّز على الجوانب الإيجابية:

بتركيزك على الجوانب الإيجابية في وظيفتك يصبح العمل أكثر متعة، وصدق بليز باسكال حين قال: «يقع مكانك اليوم حيثما أحضرتك أفكار الأمس، وسوف تكون غداً حيثما تأخذك أفكار اليوم»، فتحكَّم في أفكارك ووجّهها نحو النصف الممتلئ من الكأس.

3- قم ببعض التمارين الرياضية:

حاول أن تتحرك من مكانك كل 20 دقيقة وتريح عينيك بالنظر إلى بقعة بعيدة بعض الشيء، وإن استطعت فتمشَّى قليلاً كل بضع ساعات حتى وإن ذهبت إلى الحمام مثلاً، كما يمكنك القيام بتمرينات رياضية بسيطة وأنت جالس على كرسيّك، حيث سيعمل كل ذلك على تحسين نشاطك الجسدي والحؤول دون تعرُّضك لمشكلات صحية نتيجة الجلوس الطويل والتركيز لساعات طويلة في شاشة الكمبيوتر.

4- اقضِ على المشتتات:

لا تتصفح مواقع التواصل الاجتماعي وأنت تعمل حتى لو كان ذلك مسموحاً لأنها قد تؤجّج الغيرة من الغير في داخلك وتعزّز شعورك بالملل.

5- ابدأ يومك بشكل صحيح:

خذ قسطاً كافياً من النوم كل ليلة، وقم بالتمشية قليلاً قبل بدء العمل، وحبذا لو تبدأ يومك بقراءة كتاب يحفّزك وربما مشاهدة فيديو تحفيزي، المهم أن تكسر روتين الاستيقاظ الآلي للعمل لتستمتع بالحياة.

6 – عيش اللحظة الراهنة:

عليك أن تتعلم كيف تعيش اللحظة الراهنة فوقت العمل للعمل لا غير، لا تجلب مشاكلك المنزلية وهواجس المستقبل وذكريات الماضي لتعيشها وأنت تؤدي وظيفتك، ضع كل ذلك في صندوق وأغلقه بإحكام.

7- انشرِ السعادة:

ابتسم حتى لو لم ترغب بذلك وستجد أنك بدأت تشعر بالحيوية والإيجابية، ثم حاول التواصل مع زملائك وعملائك وحاول إسعادهم وستلحظ كيف أن ذلك سينعكس عليك بالسعادة فكما يقال: «السعادة مُعدية».